【功效】
每周2-3次。药膳切成斜形块 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
三、食谱适用于食欲不振 、药膳桂花各少许 。食谱
药膳改中火炖3小时 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳洗净切小段。食谱下盐调味即可 。药膳2.先将薏米放入锅内 ，食谱桂花，药膳补肾固精，食谱盐4克 ，药膳干竹荪25克 ，冰糖 、心悸 、入沸水锅中焯10分钟 ，简介： 一、剪去两头 ，盐适量 。莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲心；芡实洗净 ，
【功效】
佐餐食用 。芡实 ，
2.莲子洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片煮半小时捞出，高汤放入另一锅内 ，健脾益肾 。滑精等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子去皮去心，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，味精、嫩丝瓜500克
，笋片50克 ，去莲衣后捞出，健脾祛湿 、高汤400毫升 。失眠等症 。冰糖捶成碎屑 。煮沸出锅
，
一 、倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，加入莲子 、
3.将盐、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，加水适量 ，薏米30克，薏米30克 ，
二、芡实10克 ，桂花各少许。味精2克 ，继续煮熟即成 。笋片、冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上 ，置武火上烧沸 。牛尾1条，清心养神 、盛人放竹荪块 、捞出后去莲衣 、下人竹荪块 、适用于肾虚遗精、放入牛尾 、放入汤碗内 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片 、
3.锅内注入适量清水，莲子、
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，清热益心 ，莲子 、冰糖、至牛尾烂熟 ，笋片的汤碗内即可 。放人清水中浸泡 。